תפריט

טל רדנאי ומעיין אלטבת


erin2 95

טל רדנאי ומעיין אלטבת

טל רדנאי
מורה בכירה ליוגה נשית על פי מירה ארצי פדן, מורה ליוגה לנשים בהריון ולאחר לידה בהדרכת דנה דברת ומירה ארצי פדן מפתחת השיטה. בוגרת לימודי יוגה במכון וינגייט בשיטת ויניאסה בהדרכת רחל זולברג וליאורה קסטנבאום.
מורה מוסמכת לפילאטיס מכשירים ומזרון בבית הספר B.Education. מוסמכת בית ספר למאמנים ומדריכים לעצוב הגוף ומחול אירובי.
בעלים ומנהלת מקצועית של "המרכז לתבונת הגוף טל רדנאי" .
בוגרת תואר שני M.B.A במנהל עסקים משא"ש וייעוץ ארגוני, תואר ראשון B.A במנהל עסקים.
מתרגלת יוגה כ 20 שנה במגוון אסכולות שונות, מתמחה בעבודה עם נשים בתקופות חיים משתנות.
מלמדת ב"המרכז לתבונת הגוף טל רדנאי" יוגה נשית, פילאטיס מכשירים/מזרון, יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה.
"בעבודתי אני משלבת מעולמות התוכן של היוגה הנשית והפילאטיס בדגש על עבודה עם נשים במחזוריות משתנה, נערות, נשים בהריון, שיקום לאחר לידה, גיל המעבר, פריון, בעיות יציבה, פתלוגיות שונות.עורכת סדנאות לנשים ומעבירה סופי שבוע "נשים נעות".
אנו הנשים חוות שינויים רבים במהלך חיינו ולכן חשוב שהתרגול יהיה מותאם למצבנו הנוכחי המשתנה.
שילוב של ייצוב פנימי, עוצמה וכוח עם רכות, זרימה, נשימה ומדיטציה לחיזוק הגוף הפיזי, הרגשי והמנטאלי של האישה והנערה."

מעין אלטבת

אני בת 42 נשואה ליוסי ואמא ל - 4 .
מתגוררת בכרכור ובעלת קליניקה וסטודיו לתנועה .
במהלך חיי התמחיתי ולמדתי המון, ועברתי תהליך שבו מצאתי מה אני רוצה לעשות בחיי.
בעקבות ההקשבה פנימה, ומציאת הדיוק וההוויה הנכונה לי, הגעתי להתמחויות שלי היום.
כיום אני מטפלת פסיכותרפיה גופנית ושיטת אלבאום - באופן פרטני לנשים ונערות
מנחה ליוגה נשית על פי שיטתה של מירה ארצי פדן
מנחה לתנועה וריקוד בשילוב שיטת ניה, יוצרת ומנחת "הריקוד שלך"
יוצרת סדנאות תנועה המשלבות ריקוד -פסיכותרפיה גופנית- יוגה נשית
בעלת תואר ראשון במתמטיקה ותעודת הוראה במתמטיקה (בעבר לימדתי בתיכון)

איך הגעתי ליוגה הנשית ומה זה חולל בחיי-
באופן טבעי אני אישה שבהוויה שלה מלאת אנרגיה, קצב, אש פנימית, והמון המון עשייה.
במשך החיים היה לי קשה להתחבר למקום הרגוע השקט והמרפה... עד שהגיע השלב בחיי שבו הרגשתי שמשהו חסר לי.
חסר לי השקט הפנימי, חסרה לי העצירה רגע במרוץ החיים, ומתוך הצורך הזה חיפשתי תנועה שיכולה לספק את החוסר הזה.
כך הגעתי לשיעורי היוגה הנשית אשר אפשרו לי עדיין להיות מלאה באש הפנימית שלי, ועם זאת להניע את האש למקומות של שקט, דיוק, הקשבה, מרכז, נשימה וכו'. פתאום גיליתי איכויות נוספות בי שלא ראיתי קודם:
אני עדיין מלאת אנרגיה וקצב, אך לא רק, מצאתי גם את השקט- ומבחינתי השילוב הזה מנצח

פרטי התקשרות-
מייל altevet.maayan@gmail.com
טלפון 0545322962
https://www.facebook.com/maayan.therapy/

erin 95
הזמנה

טל רדנאי ומעיין אלטבת, יוגה נשית ותנועה

בריאות האישה בדרך היוגה

שיטת תרגול וטיפול שפותחה ע"י מירה ארצי פדן, המבוססת על היוגה המסורתית בהתאמה לגוף האישה בכל שלבי המחזוריות ומעגלי החיים. התרגול מתמקד בבריאות האישה בהתייחס לשינויים הורמונליים, רגשיים וגופניים שאנחנו עוברות, דרך מיקוד מדויק בעבודת שרירי הליבה בדגש על שרירי קרקעית האגן.
מבחינה פיסית אנו משלבות תנועה, נשימה, ריכוז ועבודת עומק של רצפת אגן. השרירים הללו מהווים את העוגן הפנימי המייצב אותנו בחיים, ובעלי השפעה מכרעת על איכות ושמחת החיים שלנו. תרגול יוגה נשית מחזק כל אחת במקום שהיא נמצאת בו, פותח את המקומות החסומים, מחדש את זרימת האנרגיה, מחזק את מערכת החיסון, מרגיע ומעודד בעדינות את ההתכוונות פנימה.
מבחינה רגשית כל אחת מאיתנו מתקרבת יותר לעצמה, מחזקת עוגנים פנימיים בתוכה. פוגשת את פנימיותה ואת החלקים היצריים והיצירתיים שבה. מתפתחת, צומחת ומוצאת את עצמה בתוכה.
לאט לאט במדידות ובמתינות נבנית בתוך כל אחת מאיתנו התחושה של המסוגלוּת.
חשוב גם לדעת שהיוגה הנשית אמנם עוסקת בתכנים עמוקים ופנימיים ויחד עם זאת יכולים להיות בה אתגרים פיזיים משמעותיים, אשר בונים חוסן לחיים.
משפט שהולך איתי שנים רבות – 'הדבר הכי קבוע בחיים הוא השינוי' (מירה ארצי פדן) אני מוצאת כי בניית החוסן הפנימי בגוף, ע"י עבודה נכונה עם שרירי הליבה בדגש על קרקעית האגן מאפשרת את היכולת להתמודד בצורה טובה עם כל שינוי המגיע בחיים והאתגרים היומיומיים.
"בכל רגע נתון קיים קשר בין גוף האישה, מצבה החברתי, מיקומה במעגל החיים ובריאותה."
גופה של אישה - תבונתה של אישה/ ד"ר כריסטיאן נורת'רופ

מתרגלות יוגה נשית תורמות לבריאותן בכל מישורי החיים.

הסדנה מתאימה לכל אישה, בכל גיל ובכל מצב גופני
התרגולים מאתגרים ומאפשרים לכל אחת למצוא את מקומה המדויק לה

סדנת היוגה הנשית, תלווה במוזיקה ותנועה מודעת.
לסדנה יבחר פוקוס מיוחד אשר נחוש אותו בגוף ע"י תרגול יוגה נשית, ננוע ונרגיש את עומק התנועה ע"י מוזיקה המותאמת במיוחד לפוקוס הנבחר.
המוזיקה בתנועה מאפשרת לנו לחוות בצורה יותר נוגעת, את הקשר בין הגוף והנפש, את החיבור העמוק לרגש ולתחושות שצפים. המוזיקה מאפשרת לנו למצוא איכויות של גמישות, זרימה, עוצמה, שקט, קצב, יציבה, קרקוע, צמיחה, מעגליות, אסרטיביות, נחישות, ועוד.
השיעור מתאים לכל אישה בכל שלב וללא צורך בניסיון קודם.

"כשאני פוגשת את המזרון ואת השקט שלי שם אני מתחילה להטען מחדש." / מתרגלת יוגה נשית משתפת

 

הסדנא תתארח ב מושב עין יהב - מטמון בערבה , מושב עין יהב - חולות מדבר , מושב עין יהב - בין עצי התמר , מושב עין יהב - בקתה בערבה , עין יהב - אתנחתא במדבר , עין יהב - אצל תקווה


Timna

מושב עין יהב - מטמון בערבה

מקום האירוח מטמון בערבה (Matmon Barava) ממוקם במושב עין יהב ומציע אירוח כפרי חמים וססגוני בבקתות עץ. במתחם צמחיה ומדשאות ירוקות המשרים תחושה מפנקת של נווה מדבר בסביבה המדברית הצחיחה.
בצימר מטמון בערבה חמש בקתות עץ חדשות ומפוארות באווירה כפרית ושלווה. כל בקתה מאובזרת במיטב הפינוקים, עם ג'קוזי מרווח ורומנטי מוקף נרות, קטורת, מטבח מאובזר וחדר רחצה עם אותנטיות כפרית. הבקתות המרווחות כוללות פינות ישיבה נינוחות, סלון מעוצב ומצוייד במערכת קולנוע ביתי וטלוויזיה בלווין, תאורה אינטימית. מחוץ לבקתות חצר פרטית ירוקה עם פינות ישיבה, סוכת פסיפלורה ופינת גריל. לרשות האורחים עומדים בוסתן פירות פורח וגינת תבלינים ציוריים.
במתחם המאובזר והייחודי שלל פינות חמד קסומות ומגוון מתקנים ואטרקציות. בין עצי הנוף המדשאות והפריחה הצבעונית תמצאו מזרקות מים, סוכת זולה נוחה עם מזרנים ופוטונים, טאבון להכנת פיתות ופינת מדורה. במתחם פזורים מבחר מתקני ספורט ואטרקציות ביניהם מגרש כדורסל, כדורגל ומיניגולף. בנוסף יש פינת חי ופינת משחקים לילדים, ואופניים להשכרה (בתיאום ובתשלום נוסף).
חנות המכולת הקרובה ביותר נמצאת במרחק של 100 מטרים, ובמרחק של כ-400 מטרים ישנה מסעדה. ניתן לארגן באתר סיורי חקלאות מדברית וסיורים רגליים. חוות תנינים ואנטילופות נמצאת במרחק של 20 ק"מ.

Timna

מושב עין יהב - חולות מדבר

חולות במדבר הוא מתחם אירוח משפחתי הממוקם במושב עין יהב שבערבה הקסומה. בחולות מדבר (Holot BaMidbar) תוכלו להנות בחוויית נופש מדברית מיוחדת באחת מחמש בקתות עץ מרשימות, הממוקמות בחצר ביתם של משפחת קניון החביבה. הבקתות של חולות במדבר מאובזרות בכל מה שצריך לחופשה מושלמת: מיטה גדולה ומפנקת, פינת ישיבה נוחה, טלויזיה עם כבלים, פינת קפה ותה ועוד. הבקתות מתאימות לזוגות, משפחות ונכים.

Timna

מושב עין יהב - בין עצי התמר

בין עצי התמר הוא מתחם צימרים הממוקם בעין יהב אשר בערבה. המקום מציע מגוון חדרים מאובזרים היטב להתאמת מירבית של נופשכם - בקתות עץ משפחתיות (המתאימות גם לזוגות), יחידות אירוח משפחתיות וחדר אירוח רב תכליתי היכול לארח עד 11 איש. אורחי בין עצי התמר יכולים להנות מהזמת ארוחת בוקר עשירה בתשלום נוסף, או להכנס לבריכת היישוב בחינם בימות הקיץ החמים. המקום מתאים לקבוצות, מסיבת רווקות, נכים וגם לבעלי חיים. הכל כמובן בתיאום מראש.

Timna

מושב עין יהב - בקתה בערבה

"בקתה בערבה" הינו מתחם אירוח במושב עין יהב, ובו 3 בקתות עץ קסומות ומפנקות בין מטע תמרים צעיר. הבקתות החדשות מאובזרות לפינוק מקסימלי של אורחי המתחם. בכל בקתה חדר שינה גדול, סלון ובו טלוויזיה בלווין ומכשיר DVD, אינטרנט אלחוטי לשימוש האורחים, מטבח מאובזר, קומת גלריה המשמשת כחדר ילדים, ג'קוזי רומנטי מרווח, ומרפסת פרטית עם פינת ישיבה. כמו כן, ניתן לקבל ארוחות בוקר עשירות לבקתות.
במתחם יש חצר גדולה וירוקה ובה פינת בר-בי-קיו, גינת תבלינים לשימוש האורחים וערסל. בנוסף, יש בריכת שכשוך לקטנטנים, פינת משחקים וגזיבו גדול להתכנסות. במושב שתי צרכניות הפועלות גם בשבת, וטיפולי ספא מגוונים אותם ניתן להזמין לבקתות בתאום מראש.
הזמינו אופניים לרכיבה בשבילי המושב ובמסלולי הרכיבה סביב לו.
במושב, בריכת שחייה (עונתית) ומגרשי ספורט לשימוש אורחי המתחם.

Timna

עין יהב - אתנחתא במדבר

משפחת אייל מעין יהב מזמינה את אורחי הערבה ליהנות מחופשה ביחידות האירוח החדשות שלהם. אתנחתא במדבר – שתי יחידות אירוח לזוגות ומשפחות, מאובזרות ומצוידות בכל המוצרים הדרושים לחופשה מושלמת.
היחידות כוללות חדר שינה זוגי נעים, סלון ובו ספה הנפתחת למיטה נוספת עבור הילדים, טלוויזיה בכבלים, מטבח מאובזר עם ערכת קפה, מקרר וכלי אוכל וחדר רחצה.
המרפסת המשותפת לשתי היחידות כוללת פינות ישיבה נעימות ובחצר, מטבח מאובזר עם עמדת גריל, כיריים, כיור וכלי אוכל. עוד בחצר, בית על עץ לשימוש הילדים ופינת מדורה עם ספסל בנוי. אורחי יחידות האירוח מוזמנים ליהנות ממגרשי הספורט במושב ומבריכת השחייה (בעונה)

Timna

עין יהב - אצל תקווה

"אצל תקווה בגינה" הוא בית אירוח פסטורלי ומשפחתי במושב עין יהב. במקום תוכלו למצוא 6 יחידות אירוח לזוגות ולמשפחות באווירה חמה, ירוקה ושקטה. כל יחידה מאובזרת ומרווחת עם חדרי שינה נעימים ונקיים, טלוויזיה בחיבור ל-YES, מכשיר DVD, פינת ישיבה מסודרת, חדר אמבטיה, מטבחון מאובזר להכנת ארוחה קלה ומרפסת עם פינת ישיבה ואווירה שלווה. בכל יחידה יחכו לכם פינוקים: סלסלת עוגיות ובקבוק יין.
היחידות יושבות בתוך מדשאה גדולה ומטופחת עם פינות ישיבה וערסלים מפנקים, מגרש כדורסל קטן, מתקנים ופינת יצירה עבור הילדים, ופינת מנגל העומדת לרשותכם.
בישוב תוכלו ליהנות מכניסה חופשית לבריכת השחייה בעונת הרחצה, בית כנסת ומינימרקט.
בסביבה תוכלו ליהנות משפע אטרקציות כגון - טיולי אופניים, טיולי ג'יפים, מסלולי טיול, רכיבה על סוסים, גן שעשועים ועוד.