תפריט

אתי פוטשניק ותמיר להב, ויניאסה וזוגות


erin 95
הזמנה

אתי פוטשניק ותמיר להב, ויניאסה וזוגות

Body integration

תרגול יוגה דינמי בזרימה ברוח האשטנגה יוגה, שבו נחווה את הקשר בין אסאנה לנשימה. נשקיט את הרעשים הפנימיים ונאפשר תחושה בסיסית של מידה ופרופורציה, תוך חקירה והעמקה בכפיפות לאחור (back bending) ותנוחות הפוכות. התרגול מתאים לכולם.

יוגה ביחד

סדנא כיפית וקלילה לקבלת שבת, שבה נחווה את איכויות הריפוי של המגע. נתרגל יחד ובזוגות יוגה קלאסית, תוך הירגעות והכלה. נחווה קשר במגע, איזון ושיווי משקל. נשהה בתנוחות יחדיו, ננשום יחד, ניעזר ונתמוך אחד בשני. ננסה להגיע להקשבה הדדית, לתקשורת פתוחה, מודעת ואיכותית, ונקווה להכיר ולפתוח את הלב.

מדיטציית קונדליני ברוח אושו

הקלאסיקה של המדיטציה הדינמית. זו מדיטציה בארבעה שלבים: השלב הראשון בו אנו מנערים את הגוף, משחרר מתח בשרירים, במפרקים ואפילו בנשמה. לאחר מכן אנחנו נותנים לגוף לרקוד בחופשיות. שני שלבים אלו מכינים אותנו למדוט, אנחנו יושבים או עומדים בשקט ומאזינים למוסיקה, מתבוננים ונהנים מהאנרגיה שיצרנו בשלבים הראשונים ומשלווה. שלב אחרון שכיבה על הגב הרפיה ומנוחה.
 

הסדנא תתארח ב מושב צופר - מלון במואה


erin2 95

אתי פוטשניק ותמיר להב

אתי פוטשניק

מורה, מתרגלת וחוקרת יוגה מזה 12 שנים, תלמידתו של שמעון בן אבי, ברוח האשטנגה ויניאסה.
את היוגה פגשתי לראשונה בשנת 2004 בהיותי בהריון עם בתי הבכורה בחיפושי אחר האמת, הדרך והמפגש עם החיים..
במהלך שנותיי כתלמידת יוגה רכשתי ידע מעמיק ותבונה בשיטות שונות ביניהן שיבננדה, איינגר, power yoga, תרגול של אסאנות, בודהיזם ופילוסופיה של היוגה אשר משפיעים על חיי ברמה האישית והמקצועית כאחד.
במפגש עם תלמידי שאיפתי להעביר ולהדגיש כלים לחיי היומיום, הפניית מבט וחגיגת החיים.
מלמדת באזור השרון והמרכז בקבוצות ושיעורים אישיים, מעבירה סדנאות יוגה, מדיטצייה ותרגול בזוגות.

תמיר להב

לומד ומתרגל מאז התוודע ליוגה, לפני יותר מ-19 שנה.
התנסה בשיטות שונות של תרגול היוגה ברחבי העולם, עם מיטב המורים – ביניהם פאטהבי ג'ויס, הגברת קולי, גרהם נורת'פילד, ג'ונתן פישר ושמעון בן אבי.
ב-15 השנים האחרונות מלמד קבוצות ויחידים באזור המרכז והשרון.
משלב בשיעוריו איינגר יוגה ואשטנגה יוגה, פרניאמה ומדיטציה, תוך שמירה על עקרונות מנחים: הרפיה, התכווננות, התארכות וחיבור לאדמה.
גר בתל אביב, אב נפעם לאלבי ואורי בנות השש.
מודה מעומק ליבו למורים שהדריכו אותו בדרכו.

Timna

מושב צופר - מלון במואה

מואה הינה מקום אירוח לסדנאות, קבוצות ואירועים . מואה הוקמה במטרה ליצור משכן לתרבות של שלום.