תפריט

ניר רז, אשטאנגה ותרגול אישי (מייסור)


erin 95

ניר רז, אשטאנגה ותרגול אישי (מייסור)

איך תרגול יום יום הופך את היום יום לתרגול.

כאשר אנחנו מקדישים חצי שעה או שעה בתחילת היום לתרגול תנוחות היוגה תוך הקשבה לעצמנו והתבוננות עמוקה בפעולות שאנו עושים, אנו מניעים את השרירים, מזרימים את הדם ומכוונים את אנרגיית הגוף כך, שהגוף מוכן לתחילת העבודה. כמו כן אנו מכוונים את המוח שלנו למצב של הקשבה והתבוננות שמלווה אותנו בהמשך היום בכל מעשינו. אנחנו מרוכזים יותר ממוקדים יותר וקשובים יותר לעצמנו ולסביבתנו . או במילים אחרות אנחנו הופכים את היום יום שלנו לתרגול יוגה מתמשך.

בסדנה נלמד לבנות לעצמנו תרגול יוגה בסיסי שיאפר לנו לפגוש את אנרגיית החיים הפנימית של הגוף (פראנה) והעקרונות הבסיסיים של השימוש הנכון ויעיל בה, תוך תרגול של תנוחות, נשימה ותנועה (אסאנה, פראנאימה וויניאסה) על פי טכניקת "אשטנגה ויניאסה יוגה". נלמד להפוך את התרגול לתהליך של התבוננות וחקירה ולא רק תנועה ונשימה. והכי חשוב נלמד איך להפוך את התרגול היומיומי למשהו שאפשר לעשותו בפועל ולא רק לדבר עליו, ואיך להכניס אותו לתוך סדר היום שלנו, עמוס ככול שיהיה.

הסדנה מתאימה למתרגלים חדשים וותיקים המעוניינים להעמיק את היכרותם עם התרגול ואת יכולותיהם לתרגל לבד בבית בצורה יעילה נכונה ומאוזנת.
 

הסדנא תתארח ב מושב חצבה - שבילים במדבר , מושב חצבה - בר במדבר , מושב חצבה - גן עדן בערבה , מושב חצבה - אורחת גמלים


erin2 95

ניר רז

מנהל מרכז דארמה ברחובות ומורה לאשטנגה יוגה. מורה מוסמך ליוגה וחבר בארגון מורי היוגה בישראל. מתרגל יוגה למעלה מ20 שנה ומלמד יותר מתריסר שנים. התנסה בשיטות יוגה שונות: אשטנגה, שיבננדה ואיינגר. בוגר קורס מורי יוגה דו שנתי במרכז הישראלי לאשטנגה ויניאסה יוגה אצל גילי ומירי חרובי. הוא מורה בכיר ליוגה, מנחה ומנהל קורס מורים ליוגה בדארמה . ניר מרצה מנוסה על הפילוסופיה של היוגה והיוגה סוטרות של פטנג'אלי, מתוך נקודת מבט מעשית וייחודית.

Timna

מושב חצבה - שבילים במדבר

אורחן "שבילים במדבר" שוכן במושב חצבה בלב הערבה, במרחק של 40 דקות נסיעה מים המלח. האורחן מעוצב בסגנון אוריינטלי, ומציע מגוון אפשרויות לינה וחצר מדברית צבעונית וקסומה עם פינות "זולה" מזמינות. המתחם מתאים במיוחד לאירוח משפחות וקבוצות.
חוויית לינה מפנקת בלב המדבר - סוכות הלינה יכולות לאכלס בין 12 ל-22 איש ובתוכה יש מזרנים, מחצלות, שירותים ומקלחת. ביחידות האירוח לזוגות ומשפחות יש פינת ישיבה פרטית בחוץ, מזגן, מקרר, טלוויזיה בלווין, שירותים ומקלחת. חדרי האירוח - "דורמס" מתאימים לזוגות ולמשפחות המחפשים מקום נוח ונעים לשהות בו בלילה. בכל חדר מיטה זוגית, מיטת קומותיים ועוד מיטת יחיד, מיזוג אוויר, וחדר רחצה ושירותים משותפים מחוץ לחדר. בחצר המקורה פזורים מזרנים, מחצלות, כריות וערסלים. ברחבי המתחם עומדים לרשותכם: פינת מידע למטייל, שני מטבחים מאובזרים לשימוש עצמי, חדר אוכל רחב ידיים, שולחנות משחק (ביליארד, כדורגל ופינג-פונג), אינטרנט אלחוטי, שתייה חמה וכיבוד קל המוגשים כל העת.

Timna

מושב חצבה - בר במדבר

בר במדבר הוא מקום אירוח במושב חצבה המתאים למשפחות וזוגות. במתחם בקתות זוגיות, סוויטה זוגית וסוויטות משפחתיות.
היחידות הזוגיות- סוויטה ובקתות עץ זוגיות מפוארות ומאובזרות לחוויה רומנטית מושלמת. היחידות עוצבו ותוכננו באופן מיוחד עבור זוגות בבניה עצמית עם המון השקעה ומחשבה.
היחידות בנויות בסגנון "חלל אחד" בו יש מיטה זוגית רחבת ידיים, ג'קוזי עגול גדול בסמוך למיטה, פינת ישיבה, מטבחון ומקלחת, וכמובן טלויזיה בלווין ו-DVD. הסוויטה הזוגית מתאימה גם למשפחות, וכוללת ספה הנפתחת למיטה לילדים.
הסוויטות המשפחתיות - בסוויטות חדר שינה מרווח, סלון, פינת ישיבה, ג'קוזי במקלחת, מטבחון, טלוויזיה עם חיבור ללווין ו-DVD. לכל אחת מהסוויטות יש יציאה לגינה פרטית עם מנגל ופינת ישיבה.
המטבח - ליד הצימרים נמצא מטבח השירות העצמי המשותף לכל האורחים, וכולל את כל מה שתצטרכו להכנת ארוחות מפנקות. לרשותכם מקרר, תנור, מיקרוגל, טוסטר אובן, כיריים, כלי בישול וכלי הגשה.
בחצר - אצלנו בחצר תזכו להנות מאירוח כפרי- מושבניקי, לראות ולהבין את שלבי המיון והמשלוח ליצוא של פלפל מהערבה. באזור הערבה תמצאו אטרקציות רבות לזוגות ומשפחות.
בנוסף במקום פעילה מסעדת "בר במדבר" בהזמנה מראש.

Timna

מושב חצבה - גן עדן בערבה

צימרים עטופים ירוק מכל עבר בלב הערבה
בתוך גן עדן בוטאני קסום, במרכז שמורת טבע מדברית בערבה, לאורך שבילים מתפתלים בין פגודות תאילנדיות תמצאו את גן עדן בערבה.
במתחם 10 יחידות אירוח יפהפיות הבנויות עץ אורן בסגנון פאגודה תאילנדית, ומתאימות לאירוח של זוגות ומשפחות. לכל אחת מהיחידות האירוח יש שביל גישה פרטי המוביל לפינת ישיבה. היחידות גדולות ומרווחות ומעוצבות בסגנון ייחודי ומאובזרות בצורה מושלמת כדי להנעים את חופשתכם.
בכל בקתה תהנו מ: מיזוג אויר, פינת קפה, מיני בר, אינטרנט, טלוויזיה עם ערוצי לווין, חדר שינה גדול עם מיטת אפריון גדולה ומפוארת, מקלחת ושירותים גדולים ומפנקים עם מגבות רכות ונעימות.
במתחם הצימרים מועדון ביליארד, חדר הרצאות, פינות "זולה", חדרי אוכל ומתחם הילדים. ניתן להוסיף עיסויים וטיפולי ספא לבקתה בתוספת תשלום.

Timna

מושב חצבה - אורחת גמלים