חוות האנטילופות
המתרגלים ביוגה ערבה,ייהנו מברכת שכשוך של מי תהום מופלאים, משפע של כוכבים ומרחבים פתוחים.
במרחק הליכה קצרה ממקום התרגול, תוכלו גם להצטלם ב"כלב מביט מטה" בסמוך לזברה או ראם.
לאורך כל השנה חוות האנטילופות מזמינה אתכם המטיילים - אוהבי הערבה היפיפייה ואת הנוסעים בדרך לאילת או ממנה, להפסקה מרעננת, ייחודית ומעניינת : סיור מרתק המתאים לכל הגילאים – ילדים ומבוגרים . סיור הספרי מתבצע ברכבכם הפרטי, ומאפשר צפייה מקרוב בבעלי החיים הפזורים בשטח הפתוח, ממש כמו באפריקה.
בעזרת דפי הזיהוי, שתקבלו מאיתנו, תוכלו בנקל, לזהות את מיני בעלי החיים השונים.
ניתן לבחור בין לינה בחאן מרווח או לאלו שצריכים אינטימיות, קיים מספר מוגבל של צימרים מפנקים ממוזגים ומאובזרים.
תחושת המעוף, היא תחושה שאין דומה לה.
התרגול האווירי מאפשר לנו לעשות עם הגוף דברים שלא האמנו שנצליח אי פעם כאנשים בוגרים.
זה אחד הדברים שהופכים את התרגול האווירי לדרך חיים.
התרגול מלמד אותנו לשחרר. לשחרר את הגוף, לשחרר אחיזה, לשחרר את התודעה.
זה תרגול באמון. לסמוך על עצמנו ועל הסביבה, שמאפשרת לנו לשחרר, להרפות ולעוף.
התרגול האווירי לוקח אותנו למחוזות חדשים. הערסל הוא כלי שמהווה סוג של קרקע שאינה יציבה, אינה קשיחה, ומכאן לוקח אותנו לתרגול של מודעות גוף והתמצאות במרחב.
במקביל כוח המשיכה נכנס להילוך גבוה כמסייע ראשי בהארכת שרירים, והגדלת טווחי התנועה ובחיזוק השרירים.
בסדנה נכיר ונעמיק בתרגולים מעולם היוגה האווירית החל מרמה בינונית, שם התרגילים שאובים מעולם האקרובטיקה האווירית והיוגה. יהיה לנו זמן רב לחקור כל אסאנה ולהעמיק בוואריאציות מאתגרות.
נשים דגש רב על המעברים בין האסאנות ליצירת רצפי תנועה.
נחווה תרגולי מדיטציה בריחוף, עיסוי בערסל ותרגולים בזוגות.
כמובן, אי אפשר בלי לשחק קצת. נחווה את השימוש בערסל מכל מיני עולמות, אימון הגוף מצד אחד, ושחרור המיינד מנגד.
הסדנה מתאימה למתרגלי ומתרגלות יוגה שהתנסו ביוגה אווירית ומרגישים בנוח בהתמצאות במרחב האווירי.
רמת התרגול הינה בינונית ומעלה.
מתאים גם למתרגלי אקרו יוגה ואקרובטיקה.
חובה לנסות את התרגול לפחות פעם אחת לפני ההרשמה לסדנה.
*הסדנה אינה מתאימה לנשים בהיריון.
מוזמנים להתייעץ איתנו באשר להתאמתכם/ן לסדנה. השאירו פרטים במרכז מכירת הכרטיסים ונחזור אליכם.
https://he-il.facebook.com/ShayAerialYoga/
http://camellia.center/rotem/
רטריט יוגה ומיינדפולנס : open mind open heart "דרך הלב - מתוך המסורת אל החיים עצמם"
תרגול היוגה והמיינדפולנס אומנם מבוסס על מסורות עתיקות, אך הוא יוצר מפגש ייחודי וקרוב ופוגש אותנו בחיים עצמם: בתוך מערכות היחסים שלנו, הסביבה, המקום בו אנחנו חיים, כואבים ואוהבים. דרך לימוד של מודל מעגל הסמסקרות, וחוק הקארמה, נראה כיצד מחשבות, השקפות ואמונות מתחילות להיקשר זו בזו ולנהל את חיינו במרחב מוגבל ומצומצם. התרגול מהווה אפשרות לפרום את הקשר. האימון הוא באפשרות להתרחב, להגמיש את התודעה, לפתוח את הלב.
כמו בחיים עצמם – התרגולים שילוו את הריטריט יהיו מגוונים, מתרגול יוגה זורם, לתנועה איטית, בין שהייה באסאנה, לישיבה למדיטציה, לפעמים תוך כדי שיחה, לעיתים עם פרקי זמן של שתיקה. נתרגל ונלמד טכניקות שונות של מדיטציית מיינדפולנס, ובין לבין הרבה לימוד, מתוך הטקסטים, ועל החיים עצמם.
ננסה ליצור מרחב – שהוא מוכר פחות, ולכן מאפשר יותר. במקומות בהם אנחנו מוכנים להרפות מהמוכר, מתגלות בפנינו אינסוף אפשרויות, הלב יכול להיפתח, התודעה יכולה להרפות.
נראה כי אחד הקרבות הגדולים בחיים הוא איחוד הגוף, הנפש והרוח.
כיוגים, אנו כל הזמן במאבק לשחרר את המיינד - הנוקשה, המחולק, האויב הגדול ביותר שלנו בחיים. אנו שואפים לאמץ את זרימת הזמן ללא מאמץ ולשחרר דרכי חשיבה ישנות; הצורך להיות צודק, בשליטה או לכוון את מהלך הדברים. המטרה שלנו היא להעביר את הקרב שלנו בריקוד של איחוד; להתפלל לשלום והרמוניה. בדרך זו אנו יכולים להזמין, לקבל ולאמץ את מה שישנו.
יוגי לוחם אמיתי חייב להילחם ברצון להיאחז במה שעבר, או מה לא יהיה, ולאמץ את מה עכשיו. לכולנו יש יוגי ולוחם בתוכנו.
הלוחם נלחם על הדברים בחיים הוא יכול לשנות.
היוגי מקבל את הדברים שהוא לא יכול לשנות.
עלינו לנסות לחוות את האיזון האמיתי בתוכנו, כדי לשנות את מה שניתן לשינוי ולהשלים עם מה שלא.
בקרבנו אנחנו צריכים לזכור את המצב המקורי שלנו לפני המיינד המפולג.
תנועות בעלי חיים מאפשרות לנו לחזור למצב הטבעי של המיינד האחד.
חיבור מחדש לכדור הארץ, חזרה להליכה על ארבע ולמשחקיות טהורה. בסדנה זו תוצג מערכת התנועה המעורבת של בודוקון, שבה ניקח את היוגה המודרנית לרמה הבאה.
בודוקון יוגה, היא סגנון יוגה דינמי מודרני המאחד את המסורת העתיקה של חקירה עצמית עם תנועה מעורבת מודרנית.
סגנון המסנכרן יוגה קלאסית עם אומנויות לחימה, תנועת בעלי חיים ומדעי החיים.
בודוקון יוגה נעשה בתנועות איטיות ומבוקרות שנועדו לשפר את הניידות, הגמישות, האלסטיות והכוח.
ההתמקדות היא במעברים בין תנוחה ליציבה, במקום להחזיק תנוחות.
הסגנון מציע תרגול עבור מתרגלים מכל הסוגים המבקשים את הרמה הגבוהה ביותר של זריזות, ניידות, סיבולת, כושר גופני וכוח, הן בגוף והן במוח.
לבסוף: ע"מ לאפשר למיינד הנמרץ שלך תמיכה במציאת איזון, תוכלו לחוות אמבטית קול ביום חמישי בערב.
מקלחת עמוקה בצלילים מרגיעים במהלך ההרפיה (שאבאסנה) והמדיטציה. אלה עם כאבים פיזיים, עשויים לקבל ריפוי באמצעות רטט במהלך הפעלות קול אלה.
סוף שבוע בערבה בו סיימון בורג-אוליביר, ילמד דרכים להמרצה, הזנה ותחזוק של הגוף תוך כדי פיתוח שלווה מושרשת ומבוססת. בתרגול בטוח ונוח זה, נשלב תנועה אורגנית שמקורה בליבה (core), בשילוב עם גוף נושם.
נחווה סוגים שונים של ייצוב ליבה, יצוב שמתאים לכל גוף ותורם ליצוב והזנת מערכת מפרקים והשרירים, מנוע פציעות, מסייע בריפוי ומקל כאב פיזי. תרגול יוגה סינרג'י מאפשר לפתח כושר ובריאות פנימית על ידי שימוש בתנועות עמוד השדרה ונשימה דיאפרגמטית מדורגת לתוך הבטן שאושרה דרך היציבה. הטכניקות שילמדו בסדנה זו יעזרו לשפר את העיכול של מזון, ספיגת חומרים מזינים, חיסול פסולת ורעלים מאוחסנים ותיעול מערכת הרבייה.
המטרה העיקרית של פרקטיקה זו היא לחלוק אנרגיה טובה ואוהבת דרך הגוף.
סיימון הוא המייסד והבעלים של יוגה סינרג'י ויש לו מעל 33 שנות ניסיון בהוראת יוגה, הוא השראה רבה למורים ומתרגלים ברחבי העולם. לסימון תשוקה רבה לדך היוגה שהובילה ליצירת יוגה סינרגיה.
ציוד לסדנא : בלוקים, בולסטרים או כיסא - לישיבות למדיטציה בלבד.
אחת האיכויות שהושרו באימון שלי ובהוראתי ממסורת הויג'נאנה, לה אני מוקירה על מרבית השראתי, היא איכות אימון עם המון תשומת לב. תשומת לב והטמעה של עקרונות כמו הרפיה, בינה, חיבור. עם שנות ההוראה שלי הבנתי לדעת שאנשים מחפשים מודעות גבוהה הן בביצוע האסאנה, שתעשה כראוי ועם חיבור מושלם לגוף המתרגל.ת והן בתפיסת מציאות חיי היומיום. היוגה עבורי הוא תרגול פסיכופיזיופילוסופי.
במהלך הסדנה נחשף יחד לטקסטים וננתח אותם יחד. ונדרוש להבין אותם (כפי שנהוג במסורת היהודית בלימוד בבית מדרש) . הטקסטים היוגים והפרקטיקה שהם מציעים מצליחים לשנות הוויה וגוף!!! התרגול הפיזי (האסאנה) יותאם לכל מתרגלת בהתאם לרמתו וגמישותו במידת הצורך נשתמש באביזרים כמו רצועות, בלוקים, וכריות, למי שזקוק מומלץ להביא או להתייעץ. כל המתרגלים המתחילים והמתקדמים ימצאו עניין בבניית ולמידת התנוחות וביצוען כראוי! כך נוכל לגשת לתרגול עם המון מחשבה וידיעה ולהגיע לתוצאות מטיבות- סוף מעשה במחשבה תחילה.
נתרגל טכניקות נשימה פראנהיאמה ומדיטציה ייחודיים המתבססים על האימון עם מורתי נגה ברקאי רון ועל האימון האישי שלי .עולם הדימויים שאותו ליקטתי במשך שנים מקנה חווית תרגול ייחודית. המון מסורות השפיעו על אופי ההוראה שלי השאדו, האיינגר, האשטאנגה, תאיוגה, יוגה תרפיה שלהם אני חווה את הידע שיש לי.מזמינה אתכם לחלוק בידע שרכשתי (19 שנים) ועדיין רוכשת.
במהלך התרגולים תצטרף אלינו, תמר בר תורג'מן,
מטפלת רגשית ומאבחנת דרך תת המודע, מקיימת טיפולים בסאונד הילינג, קערות טיבטיות וכלי נגינה אשר יוצרים יחד צלילים ותדרים עוצמתיים שחודרים עמוק אל תוך הגוף.
לצלילים המרפאים יש את היכולת לפתוח חסימות אנרגטיות לאזן את מרכזי האנרגיות בגוף , להוריד לחץ , להחזיר את השקט והרוגע וליצור ריפוי עמוק ועוצמתי. מזמינה אתכם לצלול לתוך הצלילים הרטטים והתדרים המרפאים אשר מאפשרים לכל אחד למצאו את הדרך לריפוי שקט וחיבור פנימי.
להביא לסדנא : בלוקים, רצועות, מחברת, שמיכה, או כול ציוד אחר שתומך במשתתפי סדנתך.
ליב סיון מפעילה באהבה את מרחב ההוראה ואימון - LivYoga שפועל בבאר שבע מאז שנת 2010.